健身計畫

其實這計畫早該開始的
目標是減重10～20kg
主要是把身上的脂肪消掉換上肌肉

食的方面：量不忌（還是要少油啦）

動的方面：增加穩定持續的重量訓練與一些有氧（走路＆跑步）

熬夜量逐漸減少，直到作息正常化



我才不想跟時下的人一樣
看起來很OK...事實上身體裡面全都是奶油...